顔のたるみの原因・解決法 新宿（四ツ谷）の整体
以前にも顔の美容について述べましたが今回は私も行っている実践も交えてお伝えします！特に30代40代の方には参考になると思います
1． 皮膚が弱って緩む
紫外線や大気汚染などによるストレスがかかると、活性酸素と呼ばれる老化を加速する物質が肌の中に生じます。肌のハリを保つコラーゲンは破壊され、新たなコラーゲンが作られにくくなります。また若い頃と比べ、肌細胞を正確に産生する能力も衰えるため、肌そのものが脆弱になりがちになっていくので、皮膚が脂肪などの組織を支えきれず、重力に負けてたるんでしまいます。
2. 皮下脂肪が肥大化する
加齢により代謝が落ちるので、食事の量が減らなければ、顔も脂肪が増えやすくなります。皮膚が支える重量が増えれば、たるみやすくなってしまいます。
※これに関してはすごく同意です！顔のたるみの原因はやはり体重の増加によるものが原因となる場合がすごく多いです。
特に30代位になってくると、骨髄の影響で脂肪細胞が多く発生するようになるために同じ食生活をしているつもりでも体重が増加してしまうことが顕著にみられます
3. 筋肉が弱る
顔の筋肉が衰えると、その上の脂肪や皮膚を支えにくくなります。
※基礎代謝がおちてしまい体重の増加にもつながります
4. 顔の骨が縮む
骨密度が減り、もろくなることを骨粗しょう症といいますが、顔の骨も加齢の影響を受けます。およそ30代から始まり、女性ホルモンが減少する40代から、萎縮スピードは加速します。同時に、顔の骨には目、鼻、口に穴が開いていますが、この穴が拡がることがわかっています。また頬骨は平坦化していきます。内容量が減るのですから、皮膚を含む外側の組織は余って当然です。
5. 全身の機能が衰える
人間には、悪影響から自分自身を守る機能が備わっています。ところが老化が進むとその機能も衰えてしまいます。必要がないのにメラニンを作り続けたり、活性酸素を消しきれず暴れ放題にしてしまったり、ハリを保つコラーゲンを十分に作れず勝手に分解してしまうといった事態が生じます。
ゆるみ、皮下脂肪、衰え、顔面骨の縮小化。原因別たるみ対策
1． 皮膚のゆるみへの対策は、紫外線やハリ化粧品
※男性も必ず行いましょう！最近は男性専用のケア用品もたくさんでています。
●紫外線や大気汚染から肌を守る機能がある、日中用のスキンケアやベースメイクを必ず使うようにしましょう。
●ハリをもたらす機能があるスキンケアを取り入れましょう。最先端のコンセプトで作られた美容液やクリームが理想です。朝晩に必ず使うよう心がけましょう。
●細胞の働きを活性化させる、美容機器でのケアを取り入れるといいでしょう。
●真皮に働きかけるラジオ波（※１）や筋膜を引き締めるHIFU（※２）、また糸を用いた美容医療（※３）で定期的に治療すると、たるみの進行を遅らせることができます。
●医療用の出力を抑えた機器、マメに通えるのなら美容鍼など、サロンケアもよい施術があります。
2． 皮下脂肪の肥大化への対策
●若い頃と比べて代謝が落ちているため、全身に脂肪がつきやすくなっています。食事は適量を心がけ、太らないようにしましょう。ただし急にやせると、皮が余ったようなたるみ方をする可能性があるので、急激な変化は避けるのが鉄則です。
※これは普段から意識付けがすごく大切になります。
急激は増加をほっておいてしまうと、皮の問題がでてきてしまい美容整形等をしないといけなくなってしまいます
3． 筋肉の衰えへの対策
●筋肉が緩むと、脂肪や皮膚ももれなく緩みやすくなります。顔筋を鍛えるエクササイズを取り入れましょう。ただし、顔の上半分のエクササイズは難易度が高く自己流になりやすいため、口周りのケアを中心にすることをおすすめします。
●ＥＭＳ（※４）機能がある美容機器を取り入れるのも効果的です。
4． 顔面骨の縮小化への対策
●更年期以降に訪れる女性ホルモンの分泌量の変化に伴い、全身の骨量が減少してきます。予防するにはホルモン補充療法や、マグネシウム、ビタミンＤなどの摂取があります。乳製品やカルシウムサプリの摂取は骨からカルシウムの溶けだしを促進して骨を弱くしてしまうので避けましょう。
5． 全身の衰えへの対策
●衰えた体の機能を補うマルチビタミン＆ミネラル、コラーゲン、コエンザイムQ10、アスタキサンチンなどのサプリメントを取り入れましょう。
●動かないしゃべらない、は、体はもちろん脳の老化も加速します。病名がつかない不定愁訴なら、一人一人、症状が違うので心配な人はサプリや健康食品をやみくもに摂取するのではなく、栄養外来を受診して自分に合った食事やサプリをアドバイスしてもらうと良いでしょう。
30代40代の方は生活習慣とプロの施術によりまだまだ間に合います。
顔の印象は第一印象にすごく影響してくるので、やるにこしたことは絶対にないです。
顔の良し悪しは個人差もありますが、年齢を重ねていけばいくほどケアをしているのとしていないのでは大きな差がでます。
是非ケアをして周りとの違いを出していきましょう！
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