意味のあるストレッチをしよう!

2024/09/12 ブログ
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みなさんはストレッチをしていますか?

 

ストレッチに関しては、得意な人と苦手な人がいます。

 

何故でしょう??

 

そんな僕も学生時代から6年間毎日ストレッチをしていましたが、ずーーーーーっと苦手でした。

 

まわりと比べても明らかに硬い!なんでだ!angry

 

 

苦手な僕は、みんなよりストレッチが嫌いだった。。

 

 

でもケガもしてないからまぁーいーかぁ。

 

 

そんなことを大人になって今の職に就くまでほったらかしていたのです。

 

では、ストレッチしても何故柔らかくならなかったのか?

 

 

答えは「時間の長さです」

 

 

このことはすでに、証明されていて30秒以下のストレッチはほぼ無意味…

 

 

なるほど、、、、、

 

 

苦手な僕が柔らかくならなかった事が証明された。

 

 

しかも、年をとって高齢化すると60秒以下のストレッチを行わないと意味がないという。。

 

 

なるほどなるほど、、、、、